A maca peruana é fonte de minerais e antioxidantes envolvidos no metabolismo energético e na preservação da massa muscular — diz a nutricionista Andrea Santa Rosa. Fonte de ômega 3, a maca peruana ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e, consequentemente, previne doenças cardiovasculares, contribuindo para a saúde do coração. Além disso, o ômega 3 ajuda a tratar focos de inflamação e melhora a circulação sanguínea. Maca Peruana posologia têm demonstrado que os flavonóides presentes na Maca peruana podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como ansiedade ou depressão, melhorando o humor e a disposição.
- O consumo de Maca não é indicado para pessoas que tenham disfunções hormonais que resultam em uma produção de hormônios superior à normal, isso porque a maca estimula ainda mais a produção de alguns hormônios.
- Pessoas que possuem câncer de ovário, útero e mama, além de pessoas com disfunções hormonais, devem atentar-se ao uso excessivo do produto e recorrer à ajuda médica em casos de contraindicação.
- Ela contém nutrientes importantes como, por exemplo, vitaminas C e do complexo B, zinco, magnésio e antioxidantes, que proporcionam ummelhor equilíbrio imunológico ao corpo.
- Uma boa dica para que o ferro seja melhor absorvido é ingeri-lo em conjunto com uma fonte de vitamina C.
- Para quem deseja perder peso de forma saudável, deve se preocupar com a quantidade de calorias ingeridas ao invés de cortar os carboidratos.
A maca peruanaconsumida após o exercício ajuda a reduzir a fadiga muscular e dores, pois diminui a quantidade de ácido lático e ácido malônico no organismo. Atletas e praticantes de atividades físicas que estão em busca de ganho de massa muscular podem se beneficiar do suplemento Maca Peruana. Em primeiro lugar, a Maca Peruana atua no estímulo à produção de hormônios no organismo e, desta maneira, é possível o tratamento de deficiências hormonais e um melhor equilíbrio hormonal em geral. Maca Peruana onde comprar é rica em carboidratos e vitaminas do complexo B, que aumentam a energia e a disposição. Devido as substâncias fitoquímicas presentes na Maca, ela tem uma ação estimulante no organismo, que faz com que o cansaço e o estresse diminuam.
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Já em superdosagens, a suplementação Maca Peruana pode causar alergia. Por isso, a recomendação é sempre ter orientação médica antes da inclusão de qualquer tipo de suplemento na sua rotina. Além disso, quem tem alergia ou qualquer tipo de sensibilidade em relação aos componentes da maca peruana, não deve ingeri-la.
Maca Peruana Em Cápsulas: Uma Raiz Cheia De Benefícios Para Consumo Prático E Seguro
Quando testada em um grupo de mulheres na menopausa, a Maca Peruana agiu como um tonificador dos processos hormonais comuns do período, aliviando os desconfortos da menopausa. Essa planta é rica em potássio, nutriente importante para reduzir riscos de hipertensão. Em um estudo controlado por placebo com 29 mulheres chinesas, ficou evidenciado uma diminuição significativa da pressão diastólica no grupo que consumiu Maca Peruana. Por isso, lembre-se de consultar um nutricionista ou profissional nutrólogo antes de ingerir alimentos que exigem uma dosagem específica para cada pessoa. A dosagem máxima de maca peruana deve ser de até três gramas por dia, o que equivale a aproximadamente uma colher de chá rasa por dia. Nos homens, foi demonstrada diminuição no tamanho da próstata em casos de hiperplasia benigna, assim como, o aumento da motilidade e contagem de espermatozoides.
Existe Efeitos Colaterais Da Maca Peruana?
A planta medicinal conhecida como Maca, é indicada para homens e mulheres com problemas hormonais, e que procuram melhorar o seu desempenho em atividades físicas e mentais. Os exemplos mais recorrentes são grávidas e lactantes, devido à alta concentração de fibras presentes no alimento. Pessoas que possuem câncer de ovário, útero e mama, além de pessoas com disfunções hormonais, devem atentar-se ao uso excessivo do produto e recorrer à ajuda médica em casos de contraindicação. Acredita-se que a Maca Peruana possui efeitos afrodisíacos em quem a consome, assim é responsável pelo aumento de fertilidade tanto em seres humanos quanto em outros animais. Isso ocorre através do consumo da própria Maca Peruana ou através de produtos derivados dela, inclusive daqueles que a contenham em sua composição.